こんにちは！
抜け毛にお悩みですか？
性別に関係なく薄毛に悩む人は
少なくありません。
しかし、男性の場合は
女性に比べてもやや多い気もしますね。
今回はお察しの通り
抜け毛に関わる記事です！
髪が生え変わったあと薄い気がする…？抜けた分だけ生えているのか？
まず結論からお答えすると
『生えています』
髪が生えるサイクルを
説明しましょう♪
ヘアサイクルには
成長期
退行期
休止期
この３つのサイクルで
成り立っています。
それぞれ説明していきますね☆
◆成長期
休止期が終了すると
成長期に戻ってきます。
実は私たちの髪の毛は
細胞が何度も細胞分裂することで
誕生していることを知っていますか？
成長期の超初期段階には
この細胞分裂が起きています。
髪の成長期の期間は様々で
２年から６年と言われています。
この成長期が短いと
脱毛の原因になります。
なぜかわかりますか？
成長期が短いと
十分に髪が成長していないので
毛根とのつながりが弱く
スルッと抜けてしまうからです。
この状態の髪が多いと
髪が薄くなってきた…
という感覚に陥ります。
しかもこの成長期の長さは
気候と深くむずびついています。
気温が高くなる夏場は
髪の成長が活発になります。
成長期のピークが
早くやってくるのです。
そのため、夏の終わりや
秋が始まることには
抜け毛が増えることがあります。
◆退行期
成長期のピークが終わると
退行期に突入します。
期間は約２週間です。
退行期に差し掛かった髪の毛は
毛根とのつながりが
徐々に弱くなります。
◆休止期
ブラシでといたり
シャンプーした拍子に抜け落ちます。
毛が抜けると
毛穴は次の髪を生やすための
準備を始めます。
髪の毛を健康に保つ日々の習慣とは？
健康な髪の毛を維持するには
もちろん髪の毛のケアも
大切ですが…
忘れてはいけないのが
頭皮のケアです！
髪はそこから
生まれますからね♪
それでは早速
頭皮や髪の毛のケア方法を
紹介していきます☆
◆自分に合うシャンプー
フケやかゆみ、
頭皮のニキビなどの
症状は出ていませんか？
もしかするとシャンプーが
合っていないせいかもしれません！
お肌と同じように頭皮にも
乾燥肌タイプ
オイリー肌タイプがあります。
確認するには
髪を切ってもらう時に
担当の方に聞いてみましょう♪
そうすれば
自分の頭皮タイプに合った
シャンプーを見つけることが出来ます。
◆洗い方
洗い方にも注意が必要です。
洗い残しがあると
毛穴のつまりの原因になったり
逆に洗いすぎると
頭皮が荒れる原因になります。
正しい洗い方は
コチラから確認できます！
画像付きなので
分かりやすいですよ♪
↓ ↓ ↓
https://matome.naver.jp/odai/2136326769493740401
◆頭皮マッサージ
欠かせないのがコレ！
頭皮マッサージです。
あまり習慣がないと思いますが
実は良い事づくしなんです☆
頭皮の血流が良くなるので
髪の毛に栄養が
届きやすくなります。
毛穴のつまりも改善できるので
頭皮環境が良くなります！
こちらのサイトでは
画像付きで説明されていますので
是非、参考にしてください！
↓ ↓ ↓
https://hagelabo.jp/articles/1227
◆生活習慣
煙草・過度の飲酒は
ハゲの元凶です。
ハゲか健康的な髪
どちらを選びますか？
食生活も髪にとって
大きな影響を与えます。
特に摂取してもらいたいのは
ビタミンです。
ビタミンは
元気な髪を生み出すために
必要不可欠です。
しかし、摂取のし過ぎも
脱毛の原因になってしまいます。
必要なビタミンの種類や
摂取量の目安を
まとめたサイトがありますので
参考にしてみてください☆
↓ ↓ ↓
https://fusashiki.com/髪に良いビタミン
まとめ
いかがでしたか？
髪のサイクルや
健康な髪に必要なことを
まとめてみました！
頭皮マッサージなど
すこし面倒に
感じてしまうかもしれませんが
髪の毛は人の印象を
大きく左右します。
やってみて損はありません！
この記事があなたの
参考になれば幸いです☆
