こんにちは♪
朝起きられないと…
主婦の朝は
朝食やお弁当を作ったり
洗濯や掃除に追われる方も
少なくないでしょう。
特に子供がいる場合は
朝から戦争がはじまりますよね。
朝からパートに行く場合もあります。
そんな忙しい主婦にとって
『朝起きられない』
というのは死活問題です！
しかし、その悩みを抱えている主婦は
あなた以外にも沢山います。
今回の記事では
朝起きられない主婦たちの声や
現象の原因について
まとめていきます！
興味があれば
是非、読んでいってくださいね♪
朝起きられない主婦は意外と多い？ネット上にはこんな声が。
ネット上にある
朝起きることが出来ない主婦たちや
その旦那様の悩みを
紹介していきますね。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14101957334
こちらの相談者様は
お子様もいるため
朝はかなり忙しい時間ですが
何時に寝ても
何故か９時以降でないと
起きられないというお悩みです。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13157261393
こちらは旦那様からの相談ですね。
他にも原因はありそうですが…
奥様が朝起きないという部分が
一番ひっかかっているようです。
なんと離婚を考えるほどに
思いつめていらっしゃいます。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1098382655
こちらは奥様からですね。
なぜか朝起きることが
できなくなったようです。
旦那様からはそれを理由に
離婚を突き付けられています。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1154441231
旦那様からの相談です。
結婚してから
徐々に起きなくなった奥様が
世間的にアリなのかを
相談してらっしゃいます。
離婚とまでは言っていませんが
生活に不満を感じているようです。
この他にも悩みはありますが
いったんここで終了しましょう。
質問者には旦那様が多い傾向に
あるようです。
もちろん主婦の皆さんからも
相談はありますが
旦那様の不満がそれ以上
ということでしょう。
朝起きられない主婦の原因遺伝的要因や、食事に関係がある？
まず初めに
朝起きられない症状が
遺伝することはありません。
ですが、要員となる一部分が
遺伝する可能性はあります。
詳細はこちらを
参考にしてください！
↓ ↓ ↓
https://nemurinomadoguchi.com/sleep-gene/
それでは朝起きられない原因を
紹介していきましょう☆
◆糖質過多
糖質を取りすぎると
寝すぎてしまうことがあります。
あなたの食生活はどうですか？
炭水化物を
摂取しすぎていませんか？
こちらにチェック項目があるので
確認してみてください！
↓ ↓ ↓
http://president.jp/articles/-/20556
◆睡眠不足
主婦にはありがちなのでは？
日中は家事に追われて
ゆっくりする時間はありません。
リラックスできる時間と言えば
家族が寝静まった夜。
このパターンでは
夜更かしは必須ですよね…
◆生活習慣
ここでポイントとなるのは
睡眠ホルモンとも呼ばれている
メラトニンです。
このホルモンは
朝の日の光を浴びることで
睡眠と覚醒を促す働きをします。
つまり、寝坊すれば
朝日を浴びないので覚醒にも
繋がりづらいということです。
また、スムーズに覚醒するには
質のいい睡眠が必須です。
適度な運動
バランスの良い食事
適切な入浴なども
質の良い睡眠の秘訣です。
更に詳しく知りたい場合は
コチラのリンクをチェック！
↓ ↓ ↓
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-004.html
メラトニンについての
詳細はこちらから！
↓ ↓ ↓
http://www.tainaidokei.jp/mechanism/3_3.html
◆睡眠相後退症候群
発症の原因は
生活リズムの乱れとされていますが
自力で直すのは無理です。
どうしても
朝起きることが出来ないのです。
通院による治療と
家族のサポートが必要な
症状です。
睡眠相後退症候群の詳細は
こちらから確認できます。
↓ ↓ ↓
https://allabout.co.jp/gm/gc/302287/
◆ストレス
これは私も経験があります。
大きなストレスが原因で
睡眠が浅くなることで
夜中に何度も目が覚めます。
その結果朝起きられなくなる
という訳です。
心と身体を
リラックスさせる必要があります！
◆睡眠時間が長すぎる
睡眠時間と言うものは
短すぎてもダメですが
長すぎてもダメなのです。
適切な睡眠時間は
人それぞれ異なります。
時間の確認にはこちらのサイトが
参考になりますよ♪
↓ ↓ ↓
https://www.human-sb.com/mechanism/sleep-time.html
◆月経前過眠症
生理前の女性ホルモンの乱れが
原因とされています。
強い眠気に襲われます。
対処法については
コチラを確認してみてください！
↓ ↓ ↓
http://pmslab.com/sleepiness/#PMS-4
いかがでしょうか。
ざっとまとめただけでも
起きられない原因は
こんなにあるんです！
まとめ
いかがでしたか？
朝起きられない症状の裏には
病気が潜んでいることもあります。
旦那様がそのことを知らない場合は
離婚を切り出される場合も
あるでしょう。
その前に１度通院して
あなたが置かれている現状を
確認してきましょう！
この記事があなたの
参考になれば幸いです☆