こんにちは♪
歳を重ねるごとに
抜け毛って気になりますよね。
家の外にでると
他人の視線が気になりませんか？
今回は
そんな抜け毛に関する記事です。
・生え変わりのサイクル
・頭皮ケア
この２点に着目していきます☆
興味があれば
是非、読んでいってくださいね♪
なぜ髪の毛が夏に抜けるの？生え変わりのサイクルを知ろう
抜け毛が
気になるということですので
まずは髪の毛の
生え変わりサイクルについて
ご説明していきましょう♪
１．成長初期
２．成長期
３．退行期
４．休止期
髪の毛は
毛母細胞からスタートします。
この細胞が栄養を吸収し
分裂を繰り返すことで
髪の毛へと変わっていくのです。
つまり髪の毛は細胞で
できているということです！
毛母細胞について
詳しく知りたい場合は
コチラを確認してください☆
↓ ↓ ↓
成長期は３年から５年
退行期は３週間
休止期は３ヶ月
これが健康的な髪の毛の
サイクル期間です。
髪の毛の成長期が
ピークを越えると
退行期に突入します。
毛根がしぼみ始めます。
休止期に突入した髪の毛は
毛穴との繋がりが無い状態です。
シャンプーやブラシをすると
髪が抜け落ちます。
髪の毛が抜け落ちると
髪の毛を生やすための
準備を始めます。
ヘアサイクルの基礎を
説明したところで
お次は、あなたも気にしている
夏との関係性を
説明していきましょう☆
実は髪の毛の成長は
気温と強く結びついているんです！
気温が暖かくなるにつれて
成長スピードが速まります。
つまり、
暖かくなる４月ごろから
スピードアップし
９月ごろには
ピークを迎えるというわけです。
ですので夏の終わりごろに
抜け毛が気になってしまうんですね！
夏のダメージを最小限に！おすすめの頭皮ケアとは
夏でも健康的な髪を育てるために
頭皮ケアを始めてみませんか？
いくつか紹介しますね♪
◆紫外線対策
帽子や日傘が有効です！
男性の場合、日傘は難しいので
帽子をおススメします。
帽子は蒸れやすいので
通気性の良いものを
選んでください♪
日陰を歩くだけでも
紫外線量は大分変りますよ！
最近では髪や頭皮に使える
紫外線カットのスプレーが
販売されています。
興味があればこちらのリンクで
いくつか商品を確認できます！
↓ ↓ ↓
https://beamy.jp/bodyhair/3684/
◆シャンプーにこだわる
夏は特に皮脂や汗で
頭皮の状態が変わってきます。
美容師さんに頭皮の状態を
確認してもらいましょう。
乾燥している場合もありますし
オイリー肌の場合もあります。
状態に合わせて
シャンプーを選ぶことが
頭皮の健康に繋がります！
◆正しい洗い方
シャンプーを選んでも
誤った洗い方をしていては
元も子もありません。
いつもどんな風に洗っていますか？
実はその洗い方
抜け毛の原因かもしれません！
こちらから正しい洗い方を
確認してください☆
↓ ↓ ↓
https://www.survive-m.com/looks/81.html
◆乾かし方
ドライヤーは
中途半端に終わらせていませんか？
水気が残っていると
頭皮に雑菌が繁殖します。
かゆみやフケに心当たりがあるなら
要注意ですよ！
頭皮にも髪にも優しい乾かし方は
こちらから確認してください☆
↓ ↓ ↓
http://fusao-ikumou.com/?p=729
◆マッサージ
頭皮にもマッサージは必須です♪
コリをほぐしてあげましょう☆
マッサージをすることで
血液の流れを良くしたり
毛穴のつまりを改善することが
できるんです！
こちらのサイトでは
写真つきで解説されているので
分かりやすいですよ！
↓ ↓ ↓
https://hagelabo.jp/articles/1227
ついでに髪の毛に優しい
食べ物を紹介します！
特に夏場は意識的に
取り入れていってください☆
◆ビタミンA
ビタミンAは髪の毛の成長に
必要不可欠です！
人参、ほうれん草、とまと
うなぎなどに多く含まれます。
◆ビタミンB6
頭皮のダメージを抑えます。
特に、にんにくに
多く含まれています！
ビタミンB6を含む食べ物について
参考サイトはコチラ
↓ ↓ ↓
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b6.html
これらの他にも
ビタミンC、Eが頭皮や髪には
必要とされています！
詳細はこちらから☆
↓ ↓ ↓
http://髪のケア.jp/touhi-tabemono-212
まとめ
いかがでしたか？
ヘアサイクルや
頭皮・ヘアケアについての
悩みは解消されましたか？
夏場の対策は
簡単なものばかりです。
出来るものから
取り入れていってください！
この記事があなたの
参考になれば幸いです☆
