日々憂鬱で、
何をやっても楽しくない時期って
誰にでもあると思います。
どうせ何をやったって楽しくないしと
家に引きこもりがちで
誰とも接することなく
日々が過ぎていくようになり、
人と関わるのが怖くなって、
と負の連鎖が続いてしまいます。
何とかして打開しなきゃ
と思っている人もいれば、
自分ではどうしようもないことだし、
人にどうこうしてもらうつもりもないので
ほっといて欲しいと
思っている人もいるでしょう。
ですが家族や友人にとっては
とても心配なこと。
どうにかしてもっと日々を楽しんで、
人生を楽しんで欲しいと思っています。
毎日が楽しくなくて
憂鬱な気分が取れない人、
人との関わりを断って
引きこもってしまう前に、
なんとか打開して
「普通の生活」を取り戻しましょう。
そのためには、
今どうして楽しくない
と思ってしまうのかを知り、
どうやったら楽しく
毎日を過ごすことができるのかについて
考える必要があります。
どうして楽しくないと感じてしまうのか
どうして毎日が退屈で憂鬱で
楽しくないと感じてしまうのでしょうか。
何をしても楽しくない、
何をしたら楽しくなるのか、
憂鬱から抜け出せるのか、
と悩んでいる人の多くは、
他の人と自分を比べてしまう傾向にあります。
人と比べて劣等感を持っているので、
他の人は楽しそうに
充実した生活を送っているし、
仕事も家庭もうまくいっていて
色んな趣味まで持っている一方で、
自分は家族ともうまくいっていないし
仕事も失敗ばかり、
趣味もなければ友達もいない…
などと人と比較して
マイナス思考に陥ってしまいがちです。
その根底には、
自分は本当はやればできるし
こんな人生のはずではなかったというプライドや、
表向きの自分をよく見せたいという見栄
が働いています。
本当は自分も
あんな人生を送るはずだったのに、
今の自分は人に見せられるような状態ではない、
と人と比較して
自分がみじめでかわいそうに思え、
そんな自分の人生は
何をやっても魅力がなく
楽しくないものだと思い込んでしまっています。
そんなタイプの人は、
「楽しい」や「充実した」生活
というものの基準も、
自分で高く設定してしまっています。
世の中にはもっと不幸な環境で育っていても、
明るく人生を楽しんでいる人は
たくさんいますが、
毎日が楽しめない人は
「すべてが楽しくない」
と決めつけて楽しめずにいるので、
たとえどんないいことがあっても変わらないか、
楽しめても一時的なことで終わり、
結局はまたつまらない日々に
戻ってしまうはずです。
楽しくない毎日を楽しく！変わらない日々を打開する方法5選
そんな変わらない楽しくない毎日を
楽しく過ごすためには
どうしたらよいのでしょうか？
変わらない日々を
打開する方法5選をご紹介します。
１．そもそも楽しいって何なのかを考える
そもそも、楽しくない、
つまらないと言っていますが、
ではどういうことが
「楽しい」に該当するのでしょうか。
人の様子を見て「楽しそう」
と思うことはあるでしょうが、
じゃあ自分が同じ状況になったら
「楽しい」と思えるでしょうか？
自分で上げてしまった
「楽しい」のハードルをまずは受け止めて、
徐々に下げなければ楽しむことはできません。
２． 新しいことを始めたり、
新しい交友関係を築いてみる
楽しさは他人がもたらしてくれるものだ
と思っているかもしれませんが、
自分で作るものです。
今が楽しくないのであれば、
新しい趣味や習い事を始めたり、
仕事を転職してみたり
と環境を変えてみましょう。
すると周りにいる人間関係も
変わってきますので、
新しく出会った人たちとは
これから新しい人間関係を
築いていくことができます。
従来の自分を壊して
新しい自分になれるように
努力してみましょう。
３．とにかく明るく、
人とコミュニケーションをとる
楽しくないと思っているうちは
決して楽しくはなりません。
楽しくなるように
常に明るく前向きにふるまっていれば、
自然と全てのことが
楽しく思えてくるでしょう。
不幸のどん底にいる人でも、
明るく元気に頑張っている人であれば
誰もが「助けてあげたい」と思いますが、
どんより暗い人には
「かわいそうに、お気の毒」
と思われるだけで終わります。
明るく、人としっかり
コミュニケーションをとるようにすれば、
負のオーラも払拭されて
良い気が舞い込んでくるはずです。
４．小さなことにも感動を
日々のちょっとしたことの中にも
楽しみはあります。
テレビやネットを見ていれば
おもしろいことはたくさんありますし、
育てている観葉植物の花が咲いただとか
雨上がりの空に虹がかかっていたとか、
そそっかしい同僚の言動にみんなで和んだり、
友人の結婚や出産などおめでたい話には
一緒になって喜んであげたりと、
なにも「楽しいこと」＝
必ずしも自分に関わることだけではないはずです。
日々のちょっとしたことにも感動して
毎日を楽しもうとすれば、
いくらでも楽しみは生まれてくるものです。
５．いっそ生活をリセットしてみる
それでもどうしても
今の生活が嫌で楽しめないというのなら、
いっそ人生をリセットしてみてはどうでしょうか。
自殺するとか失踪するとか
そんなことでは決してなく、
仕事も辞めて転職して、
誰も自分を知らない遠い場所に
移住してみるということです。
知り合いもいない場所で仕事も変わるので、
まったく新しい生活が一から始められます。
ただし、その際に
同じようなことをやっていては
前の生活の繰り返しになるので、
思い切って自分から変わる必要があります。
まとめ
毎日が憂鬱で楽しくないと感じてしまう方、
本当に楽しくないのでしょうか？
人と比べて楽しくないと決めつけて、
楽しもうとしていないだけでは
ないでしょうか？
そもそも他人の生活って
お互いに相当親しくなければ
深いところまでは分かりませんが、
誰でも闇を持っているものです。
順風満帆に思われた人が
急に離婚したり会社を辞めたり、
色んなことがあるのが人生です。
楽しく幸せそうに見える他人の人生も、
ほんの氷山の一角でしかありません。
人と比べることなく
自分は自分の道を歩んで、
些細なことにも感動をもって生活すれば
人生を楽しむことができるはずです。
人に頼らず、自分で
その一歩を踏み出してみてください。
