近年、健康ブームで
ダイエット方法は数えきれないほど
溢れています。
メディアでも次々に
新しいダイエット法が
紹介されますね。
今回はその中でも、
簡単に始められて続けられそうな
ダージリンダイエット
について説明します！
ダージリンの効能を知ってますか？
ダージリンとは、
インドの西ベンガル州北部にある
ダージリン地方で生産される
紅茶のことを言います。
世界三大銘茶の一つとされており、
マスカットフレーバーと言われ
香り高くさわやかな味わいが
特徴です。
それだけでなく、
体によい成分も
豊富なんです。
＊ダージリンに含まれる成分と効能＊
◆カフェイン
・覚醒作用、疲労回復などの
効果があります。
・脂肪分解や脂肪燃焼を
助ける働きをする為、
運動する前に飲むと効果的です。
・利尿作用がある為、
体の余分な水分の排泄を促し
むくみ予防となります。
◆ポリフェノール
・ポリフェノールは
抗酸化作用があることで
有名です。
抗酸化作用とは活性酸素という
体のサビのようなものを
取り除いてくれる
働きをしてくれます。
活性酸素はストレスや
不摂生でどんどん体内で
増えていきます。
そして細胞を傷つけ、
がんの原因を作ったり、
肌や体の老化を促進させます。
・血糖値や血圧の上昇を
抑える作用があります。
◆テアニン
・アミノ酸の一種で副交感神経を活性化。
緊張感をほぐし、
リラックス効果があります。
◆フッ素
フッ素は虫歯予防で
よく知られていますよね。
お口の中を清潔に保つ
作用をしてくれます。
どんな飲み方がダイエットに効果的なの？
ダイエット目的で飲む場合は、
ストレートで飲みましょう。
気を付けたいのはカフェインです。
コーヒーと同様、
飲みすぎると副作用があります。
１日に２～３杯を
ゆっくり飲むことをおすすめします。
もう一つおすすめの飲み方は
ショウガの絞り汁を入れて
飲むことです。
ショウガ紅茶は体を温めてくれたり、
利尿作用もある為、
ダージリンティーの効果を
高めてくれます。
体が冷えていると、
血流が悪くなり
老廃物がたまりやすくなる為
むくんだり、
脂肪がつきやすくなったりと
悪いことばかりです。
体を温めて
脂肪燃焼効果を高めましょう！
紅茶の入れ方については
こちらを参考にされてくださいね！
http://www.ahmadtea.jp/special/enjoy/
まとめ
飲むだけで
これだけの効果があるのなら、
毎日続けたいですよね＾＾
ただし、運動と組み合わせるなどして
上手に取り入れてみてください。
くれぐれも
飲みすぎにはご注意を！