冬は乾燥の季節ですね。
肌もカサカサ、喉はイガイガして、
何もしていなくてもツラくなってきます。
乾燥していると、
風邪やインフルエンザにも
かかりやすいので
なるべく湿度を上げたいものですが、
冬場の室内では
一体どれくらいの
湿度があれば良いか
ご存知ですか？
４０〜６０％の湿度が
ちょうど良いと言われています。
この数字には
ちゃーんと理由があるのです。
そこで今日は、
冬の室内で快適に過ごすための
湿度についてまとめてみました。
冬でも簡単に
湿度を上げることができる方法も
ご紹介しますので、
試してみてくださいね！
快適な湿度とその理由を詳しく解説！
室内に湿度計はありますか？
快適な湿度に保つためにも、
湿度計は必須です。
１０００円以下でも買える
湿度計がありますので、
是非準備しましょう。
冬、乾燥している気がして
湿度計を見ると
２０〜３０％しか湿度がない！？
なんてことはよくありますよね。
一般的に４０％以下になると
乾燥を感じると言われています。
湿度が高ければいいかというと
そうではなく、
８０％以上あると
カビが発生しやすい環境になります。
ジメジメするので、
正直気持ち悪いですよね。
同じ温度でも湿度によって
感じ方が変わってきます。
例えば24度の室内で、
湿度が２０％だと寒く感じますが、
湿度が５０％まで上がると、
暖かく快適な温度に感じます。
冬場は暖かくするために
どんどん暖房器具を使おうとしますが、
暖房器具は湿度を下げやすいので、
どうしても効率が悪くなりがちです。
効率よく室内を温めるためにも
湿度は重要なのですね。
これらの理由を踏まえて、
できれば５０％は湿度が欲しいものです。
誰でもすぐできる、湿度をあげる方法☆
必要な湿度はもうバッチリですね！
でも、冬はとにかく乾燥しているので
湿度を上げるのは難しそうですが、
誰にでもすぐにできる方法が
いくつかあるので、
早速ご紹介していきたいと思います。
加湿でパッと思い浮かぶのは
加湿機ですよね。
今回は
加湿器を使わなくても
できる方法で
湿度を上げてみましょう。
１：濡れたバスタオルや洗濯物を干す
濡れたバスタオルや洗濯物を干すと、
簡単に湿度が上がります。
ちょうど良い湿度を
感じることができるので、
私も１１月中旬頃からは、
寝る前に洗濯物を干すのが
習慣になっています。
朝には洗濯物が乾いていますし、
柔軟剤のいい香りが心地良く
とてもオススメです！
部屋の広さによっては
湿度が上がりすぎることがありますので、
湿度計で時々チェックしてみてくださいね。
２：霧吹きをかける
乾燥した部屋に霧吹きをかけることで、
湿度が上がります。
何もない空間や、
カーテンに吹きかけてみましょう。
好みのアロマオイルを混ぜると
室内がいい香りになりますよ。
ただし、テレビなどの電化製品にかかると
故障の原因になるので注意しましょう。
３：お風呂上がりにドアを開けっ放しにする
ワンルームやホテルに宿泊する際に
オススメです。
お風呂上がりの湯気が
室内に広がることで、
湿度を上げます。
浴槽にお湯を張ったままにすると
さらに効果的です。
４：やかんや大きな鍋にお湯を沸かす
沸かしたお湯の湯気で湿度を上げます。
お湯が沸騰したら、
加湿したい部屋に持ち運び
そのまま置いておくだけでOKです。
冷めた後も、
水分が蒸発して加湿には効果があります。
やけどや、
ぶつかってお湯をこぼさないよう
注意しましょう。
まとめ
冬は乾燥する季節なので、
対策をしないと
どんどん湿度が下がってしまいますよね。
湿度が下がると、
余計に寒く感じたり、
風邪やインフルエンザに
かかりやすくなるため
４０〜６０％の湿度
を保ちましょう。
加湿機がない場合でも、
簡単な工夫で室内の湿度を
上げられるので
ご紹介した方法を
ぜひお試しください。
湿度を上げて、
寒い冬を元気に快適に
乗り切りましょう！