社会人になって、２～３年してくると、
自分の仕事量はどんどん増えていき、責任も重くなってきます。
それに加えて、後輩の面倒も見なければならず、
上司と後輩の板挟みでストレスは増すばかりです。
みなさんはそんなストレスを上手に発散できていますか？
ストレスを溜めたままでいると、心身ともに病むことも。
そうなると取り返しのつかないことになります。
そうならない為に、ここでは
ストレス解消法をいくつかご紹介していきます。
イライラにモヤモヤ・・・。ストレス解消に効くツボは！？
イライラした日、
理不尽なことを言われモヤモヤしている状態の日、
そんな時は・・・
もし、誘える友人や同僚がいるのであれば、
・カラオケに行って騒ぐ！
・美味しいご飯とお酒を飲みながら仕事の話を聞いてもらう！
（ただこの場合、相手によっては逆にストレスが増す場合も・・・
気の合う仲間と行きましょう。）
一人がいいという方は、
・癒しの音楽または好きなアーティストの音楽を聴く！
（精神的に疲れている時は、癒し系、ヒーリングミュージックを
寝るときに聴くととっても心が安らぎますよ♪）
・運動をする！
（特にデスクワークが多い方は、
脳だけが疲れている状態で身体は疲れていないので、
そのギャップでストレス状態になるとも言われています。
出来るだけ休日や通勤の時間を使って体を動かしましょう。）
・マッサージに行く！
（整体やリラクゼーションマッサージなどを受けてみましょう。）
お店に行く時間がない方やお店に行くのが難しい方は
ストレスに効果のあるツボをお教えしますので、試してみてください。
☆ストレス解消に効くツボ☆
＊神門・・・手首の横じわの小指側のくぼんだ場所にあります。
手首を握り親指をツボに当てます。ゆっくり圧を加えていき、
少し痛いかなと思うところで止め、ゆっくり戻します。
これを３０回ほど繰り返します。
＊合谷・・・手の甲の親指と人差し指の骨の分かれ目から
やや人差し指寄りのところにあります。
こちらも同様に３０回ほど繰り返し指圧します。
＊手心・・・手のひらの中央にあります。
同じく親指でゆっくり指圧します。
ストレス解消に効果的な飲み物！コンビニで買えるベスト３！？
もっと手軽にストレス解消をしたい！という方は、
コンビニなどで買えるストレスに効果的なドリンクを
飲んでみてはいかがでしょうか？
最近人気なのは今やどこのコンビニにもおいてある
スムージードリンク！
栄養価が高く疲労回復に繋がります。
次に酵素系ドリンク。
人気なのは一部の地域のセブンイレブンで購入できる
「ビタココ ココナッツウォーター」
ナチュラルローソンで購入できる
「ＧＥＮ－ＭＹ」
などがあります。
もう一つは清涼飲料水の
「キリン サプリ レモン」という商品。
こちらはわかりやすくパッケージに
「ストレス」と書いてあります。
テアニン×クエン酸の効果で
ストレスや疲労を軽減してくれるというものです。
このように、色々なストレス解消法がありますが、
自分に合った方法を見つけて
少しでもストレスを感じたらこまめに解消して
ストレスを溜めない様にしましょう。