朝の時間帯って、何時から何時までなんでしょうか？
５時や６時は朝？それとも明け方？
朝は何時から何時までって、
結構人によって違う場合もありますよね。
結局、正しい朝の時間帯って、いつなんでしょうか？
今回は、朝、昼、夕方、夜間の正しい時間帯を解説します
朝は何時から？昼間、夕方、夜間、深夜帯っていつ？昼過ぎって一体何時・・・？
イメージとしては、
朝は6時～10時までで、
昼間は10時～16時、
夕方は16時～18時までで、
夜間は18時～0時、
そして深夜は0時～3時まで。
ちなみに、朝の3時～5時までは明け方で、
5時～6時までは早朝のような気がしますね。
でも、朝昼晩の時間帯は、人によっては認識が様々。
季節によっても、夜が長くなったりしますよね。
ということは、具体的に、朝昼晩の時間帯って、
決まっていないのでは？と思いますよね。
ところが、実は気象庁では、
具体的に朝昼晩などの時間帯の定義があるんですよ。
気象庁の定義は、以下の通りです。
・未明…0時～3時
・明け方…３時～６時
・朝…6時～９時
・昼前…９時～12時
・昼過ぎ…12時～15時
・夕方…15時～18時
・夜のはじめ頃…18時～21時
・夜遅く…21時～0時
意外と細かく分けられていたんですね。
この定義から考えると、
朝ってやっぱり、6時～9時
ということになります。
確かに、この時間帯だと、
朝と言われても、しっくりきます。
要するに、
通勤や通学などで起きて、
準備して出発し、授業や仕事が始まるまでの時間帯、
ということですね。
人によっては起床や始業時間はズレますが、
だいたいこの、起きて準備して出掛ける時間帯が朝、
ということになります。
つまり、5時起床の人って、
明け方に起きていることなんですね。
合わせて知っておきたい、朝ごはんって、何時から食べてよいの？
6時～9時の時間帯が朝、ということが分かりました。
では、朝ごはんって、何時から食べるべきなんでしょうか？
朝ご飯なんだから、6時から食べても良いような気がしますよね。
基本的に、
旅館など宿泊施設の朝ごはんは6時～9時までで、
ファミレスやファーストフードのモーニングメニューは、
5時～10時の間に提供されるんです。
特にこの時間に食べないとダメ、
というのはありませんが、あまり朝食が遅いと、
ブランチになってしまいますよね。
かと言って、4時頃に食べるのも早すぎる気もします。
そこで、やっぱり朝ごはんは、
6時～9時の間に食べるのがおすすめ。
そうすれば、丁度お昼の時間帯になるとお腹が空くので、
昼食もちゃんと食べられるはずです。
ただし、夕べ遅くまで飲み食いしていた場合は、
多少朝ごはんを遅めにしても良いんじゃないでしょうか？
ちなみに、ブランチの時間帯は11時頃ですよ。
まとめ
具体的に朝の時間帯は、6時～9時までです。
4時や5時だと明け方になってしまいますし、
10時以降だと、昼前になってしまうんですね。
ただし朝ご飯は、特にこの時間に食べるべき、
という決まりはないですが、規則正しい生活を送るなら、
6時～9時までの間に摂るのがベストですよ。